WebThe CrossFit Defense program combines the tenacity of the CrossFit athlete with the specific motor skills needed for personal defense. We utilize the power, speed and … WebWOD. Every 3:30 x4 sets. 5 Front Squats @65-70% of 1RM. 50 Double-Unders or 75 Single-Unders. 3-5 Wall Walks or Inchworms. Cooldown. 1) Butterfly x2min. 2) Twisted Cross x1min/ side. 3) Couch Stretch x1min/ side.
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WebCrossFit Speyer 2024 open Worldwide. Open. Year Division Rank Worldwide Rank by Region Rank By Country; 2016: Individual Men: 18399th: 2839th 184th Germany 2014: Individual Men: 23130th: 2379th -- Benchmark Stats. Back Squat --Clean and Jerk ... WebApr 11, 2024 · Position: Fitnesstrainer Kurstrainer Personaltrainer (m/w/d) オミクロン 謎
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